Людмила Щербинина - Улыбнись на здоровье!
♦ Такие регулярно повторяющиеся страхи либо появляются с самого раннего детства, либо достались в «наследство» от прежних жизненных ситуаций.
*** Отличие страха от фобии♦ Под фобиями обычно понимают явно выраженный хронический страх. Как правило, фобии возникают в наиболее критические стрессогенные моменты жизни человека: наступление юности, вступление в брак, рождение ребёнка, развод между супругами, смерть любимого или близкого человека и др.
*** Основные разновидности страхов♦ Зарождаясь в подсознании, страх действует незаметно, вызывая при этом различные другие страхи, которые постепенно полностью овладевают человеком, порождая в нём полноценные фобии.
♦ К основным явным и наиболее распространённым страхам относятся:
□ страх темноты;
□ боязнь воды;
□ страх фонтанов с изображением животных;
□ страх высоты или глубины;
□ боязнь закрытого пространства;
□ страх перед животными;
□ боязнь толпы;
□ боязнь смерти;
□ страх перед страхом (агорафобия) и др.
♦ К особым страхам, которые формируются под влиянием общества и возникают в межличностных контактах, относятся:
□ страх быть обманутым, осмеянным, отверженным;
□ боязнь обмануть чьи–то ожидания;
□ страх критики;
□ боязнь нарушить чей–то покой и др.
*** Человек притягивает к себе то, о чём он думает♦ Так человек, который постоянно боится того, что его ограбят, рано или поздно оказывается жертвой ограбления.
♦ Женщина, живущая в страхе, что её изнасилуют, в конце концов притягивает к себе насильника и получает именно то, о чём так «мечтала».
♦ Чем больше человек подсознательно чего–то боится, тем скорее это и происходит. Это происходит потому, что человек энергией своих мыслей питает ситуацию до тех пор, пока она реально не проявится в действительности.
♦ Лишь осознав собственные опасения и страхи, можно рассеять эту энергию, которая идёт на материализацию внушаемых страхов–образов.
♦ Таким образом, страх проходит, когда Вы становитесь его «хозяином».
*** Запасаться ненужными вещами заставляет страх лишений♦ Чтобы узнать о наличии этого страха, нужно поинтересоваться, как Вы относитесь к старым, уже ненужным вещам. Если Вы легко их отпускаете от себя, значит, Вы во многом уже перестали жить прошлым и освободились от страха лишений.
*** Одной из самых распространенных причин убийства является страх♦ Пытаясь защититься от собственного страха, люди и совершают насилие по отношению к другим, вплоть до убийства. Но, совершив такие действия, человек не избавляется от своего внутреннего страха, более того, последний всё более усиливается.
*** Удивительно, но факт: с человеком происходит именно то, чего он больше всего боится♦ Это происходит по закону «подобное притягивает подобное». И действительно:
□ если Вы боитесь заболеть, то Вы заболеваете. Это происходит потому, что страх перед болезнью воздействует на иммунную систему организма, ослабляя его защитное поле, и делает организм более проницаемым для вирусов чужеродных микроорганизмов, приводящих в итоге к заболеваниям;
□ если Вы боитесь змей, змеи постоянно будут встречаться на Вашем пути;
□ если у Вас повышенная боязнь попасть под машину, с Вами постоянно будут происходить какие–то неприятные ситуации на дорогах;
□ если Вы боитесь быть обманутым, Вас постоянно будут окружать люди, склонные к обману;
□ если…, этот перечень можно продолжать ещё долго. И что самое главное, всё это каждый может проверить на себе.
*** Самый быстрый способ найти страх внутри себя – дать себе право на этот страх♦ Когда человек открывается для поиска страха, ему действительно удаётся обнаружить в себе тот или иной вид страха:
□ страх оказаться не на соответствующей высоте на новой работе;
□ страх не получать достойную оплату своего труда;
□ страх, что Вами будут манипулировать;
□ страх ошибиться;
□ страх потерять свободу и т. д.
*** Научитесь уверенно освобождаться от вещей, которые стали бесполезными♦ Привязанность к ненужным вещам у многих людей бывает настолько велика, что им невероятно трудно бывает расстаться с тем, что им уже определённо ни к чему.
*** Скрывая свои страхи и постоянно думая о них, мы увеличиваем их♦ Человек, подверженный агорафобии (боязни испытывать страх) обычно скрывает от окружающих этот свой страх, тем самым усугубляя свою ситуацию, и наносит этим сокрытием себе ещё больший вред.
♦ Знайте, что страх увеличивается лишь тогда, когда человек постоянно питает его собственными мыслями, а значит, наполняет его особой силой – так называемой «энергией страха».
*** Стремление к совершенству очень часто усиливает страхи♦ Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:
□ оказаться хуже, чем другие;
□ оказаться не на той высоте, которой достигли другие;
□ быть отвергнутым;
□ казаться слишком молодым или старым;
□ выглядеть глупым и т. п.
♦ Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.
♦ Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.
*** Чтобы узнать, какой именно страх управляет Вами в Вашей жизни, задайте себе ряд последовательных магических вопросов♦ Вот эти вопросы:
□ «Как я узнаю о своём страхе?»
Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:
– «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;
– «чувствую, как дух захватывает»;
– «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;
□ «Чего я боюсь?»;
□ «Кто или что меня пугает?»;
□ «Когда впервые появилось у меня это чувство?».
♦ Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.
*** Методы избавления от страха♦ Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:
□ выйти навстречу имеющемуся страху;
□ признать, что он существует;
□ дать себе право бояться;
□ спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;
□ поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;
□ объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;
□ свободно отпустить его от себя.
♦ Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.
*** Если Вам действительно трудно расстаться с тем, что уже не нужно, знайте, что Вы сами обладаете слабостью – боязнью смерти♦ Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.
*** Уверенно избавьтесь от негативной и крайне разрушительной привычки испытывать боязнь по поводу тех событий, которые ожидают Вас в будущем♦ Вспомните откровение одного человека, ставшего впоследствии мудрецом, который на исходе своей, увы, недолгой жизни признался, что боялся в своей жизни очень многих неприятностей, большинство из которых никогда так и не осуществилось.
*** Наводя порядок в собственных верованиях и страхах, Вы испытываете радостное чувство внутреннего преображения и освобождения♦ Наиболее быстро скачки в развитии человека происходят тогда, когда человек больше не видит смысла держаться за свои прежние верования и страхи. Ему становится намного легче совершать действия, противоположные тем, которые обычно совершались под гнётом страха (страх быть обделённым, наказанным, лишённым чего–либо и т. п.).
